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关注睡眠健康你我
更新时间:2019-03-22 13:43:04 点击数:59 来源:网络整理

  在我们日常生活中由于生活压力的增加及多种躯体疾病和心理疾病,导致越来越多人有失眠的困扰,针对这个问题现场有不少的市民咨询。

  人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,因此睡眠与健康息息相关。义诊活动中,来咨询的大多是中青年人,同时也有在校的大学生。专家指出,影响睡眠健康的主要原因还是心理问题。

  ——要寻找一下失眠的原因是什么,比如说是不是身体上的一些毛病。如果没有的话,我们考虑一些心理因素,就是刚才讲的有一些就是心理压力的问题,这情绪焦虑性的一些失眠问题,这个在人群中还是相当普遍的。有些严重的是某一种病引起的失眠,特别今天也看了好几个抑郁症,抑郁症的话我们通常讲就是心灵感冒,这个也是造成失眠很明显的一个过程。

  ——最直接就是睡眠(问题)吧 像有时候我们压力大或者事情多什么的,可能睡眠不太好的话就可以了解一下,包括说每天哪个时候睡觉比较好,然后如果失眠的话,讲有一些小措施 或者是说吃一点什么东西可能更有利于睡眠。而且像它这边可以帮助免费量一下血压什么的,我们有什么不懂的,也可以问医生就挺好的。返回搜狐,查看更多

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